高齢の方で、生き生きとしていてお若い方って結構たくさんいますよね。
「どうして高齢でもお若いんだろう…」と思ったときに、丁度良さそうな動画をみつけました。
『緩和ケアちゃんねる』知らないと絶対後悔「70代以降も脳が老化しない人の10の特徴」より、参考にさせていただきました！
簡単に、しかも、ざっくりですが、まとめてみました。
脳が老化しない人の10の特徴
①よく歩く（3800歩以上で認知症のリスクが下がる）
②座ってばかりいない
③充分な睡眠をとる
④難聴を防いで、人と交流を持つ（コミュニケーションをとる）
⑤新しい課題に取り組む
⑥主観年齢が若い
⑦生涯学習をする
⑧人と交流する意志を持つ（自分の事ばかりではなく、人に何かできることがあるか考える）
⑨炎症を減らす生活（身体に良くない油は控えるなど健康意識を持つ）
⑩認知レジリエンス（精神的回復力）が高い
とてもためになる動画でした。かんわいんちょーさん、ありがとうございました。
詳しく知りたい方は、動画をみるとより理解を深めることが出来ると思います！
仕事がある日は、結構歩いているのですが、休日はついつい、家で座ってばかりいる私…(-｡-;
ずっと座っているのではなく、30分から1時間くらいおきに、ちょっとでも立って動こうと思いました。
私は出来てないところが結構あったので、これからスーパーエイジャーを目指すため、気をつけていきたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
