最近、いろんな人のYouTubeを見ています。昨日見た「今この4毒を意識するかで認知症を予防できます」という「ドクターハッシー」／内科医 橋本将吉さんのYouTubeが分かりやすくて面白かったです。 YouTubeは、2025年9月28日に公開したものみたいです。 4毒と…

塩シャンプー（シャワーのお湯を桶にためて天然塩を少し入れたもので髪を洗う）にしてから3ヶ月くらい経ちました。 時々、湯シャンにしたり、湯シャンすらしなかったり、クエン酸リンスをしてみたり。 1ヶ月に1回くらい、市販のシャンプーを使いました。 あ…

最近、家族でトランプしてます。神経衰弱。 現在では、神経衰弱とは言わないようで、「コンセントレイション」や「ペアゲーム」と呼ぶようです。 トランプで脳トレ トランプは認知症予防になるそうです。 私が忘れっぽいので、頭の体操になるよう(^^;; 家族…

先日、さんまを食べました！ 美味しかったです！ 歳を重ねたせいか、魚がすごく美味しく感じるようになりました。 値段は、1匹、158円！近所のスーパーで少し安くなっていたときに購入。 家でさんまの頭と内臓を取るのが少し抵抗がありましたが、食べたい一…

画家、作家、雅楽歌人である、はせくらみゆきさんの雰囲気が好きで、YouTubeやブログを時々見ています。 いつまでも若々しくいるために出来ることとして、心の健康「あいうえお」というのを、暮しのなかに取り入れると良いそうです。 はせくらみゆきさんの …

市販のシャンプーを使うと、頭がかゆくなったりするので、1ヶ月前くらいから塩シャンプーにしていました。 塩シャンプーとは、天然塩をお湯でといたシャンプー。 私は塩の分量、適当にしていました。（大雑把なもので…）(^^;; 塩シャンプー後、食用のクエン…

きちんと睡眠をとっているのですが、日中、眠くて眠くてたまらないときがあります。 自分でもあきれるほど。 ダメ人間ではなく、発展途上人であると思いたい…。 そして、私には、「どこでも寝れる」という特技（？）があります(･･;) 寝てはいけないのに寝て…

1ヶ月くらい前から、頭の中を空っぽにする時間が欲しくて、朝に５分だけ瞑想をしてます。 日々、いろんなこと考えまくっているので 炊飯ジャーの音や洗濯機の電気音が気になるので、付けてない静かな早朝に。 やり方は簡単。細かいことは考えないで、ただ何…

高齢の方で、生き生きとしていてお若い方って結構たくさんいますよね。 「どうして高齢でもお若いんだろう…」と思ったときに、丁度良さそうな動画をみつけました。 『緩和ケアちゃんねる』知らないと絶対後悔「70代以降も脳が老化しない人の10の特徴」より、…

カズレーザーさんの番組『カズレーザーと学ぶ。』が好きで、よく見るのですが、結構前ですが、「ザクロジュース」が身体に良いということを言っていたので、つい最近、買って飲んでみました。 ザクロの効果 ザクロジュース飲み比べ 薬との飲み合わせに気をつ…

この間、カズレーザーさんの番組「カズレーザーと学ぶ新知識」で、「快眠の極意」を放送していました。 睡眠学の第一人者、筑波大学 機構長、柳沢正史先生の講義でした。 とても興味深い内容でした！ 寝ることが好きなので、忘れないように記事に書きました…

ご訪問ありがとうございます 前回に引き続き、精神科医、樺沢紫苑先生のYouTubeから学んだことを書きます。 精神的に強くなる方法 自分は、すごく恥ずかしがり屋だった 考え方を変えたら生きやすく 精神的に強くなる方法 ・あまり物事を真にうけない ・「ま…

以前、私が「不安障害」だったときに、救いを求めて、精神科医の「樺沢紫苑」先生のYouTubeをよく見ていました。 あの頃、毎日が不安定で、何をするにも自信がなかったなぁ…。 なんでだろ…。自分でもよく分からないけれど。 ３年〜４年前くらいだったような…

この間、カズレーザーさんの番組を見ました。 『カズレーザーと学ぶ新知識』という番組です。 結構面白いので、録画して見ています。 私が見た回は、「カビ」についてのお話しでした。 アルツハイマー型認知症の発症の要因の一つにカビがある 血液脳関門で病…

昨日、ごぼう茶を買ってみました。 ごぼう茶を飲むと便秘が治るとのこと。 私は便秘ではないのですが、娘が便秘だったのと、以前から医学博士である南雲吉則先生の監修した「ごぼう茶」を飲んでみたかったので、少し値段が高いですが、思い切って購入しまし…

こんにちは。ふうです。 ご訪問ありがとうございます！ 皆さんは睡眠、充分にとれていますか？ 私は寝ることが大好きで、よく寝ています！ どこでも寝ることができます。 嫌なことがあったときは、考え過ぎないように、はやく寝るようにしています。 特に若…

こんにちは！ふうです。 ご訪問ありがとうございます。 今回は、４月に放送された『世界一受けたい授業』で、京都府立医科大学教授の内藤裕二先生が、腸内環境についてお話されていたので、備忘録も兼ねて記事にしました。 腸内環境が悪いとどうなるの？ な…