以前、私が「不安障害」だったときに、救いを求めて、精神科医の「樺沢紫苑」先生のYouTubeをよく見ていました。
あの頃、毎日が不安定で、何をするにも自信がなかったなぁ…。
なんでだろ…。自分でもよく分からないけれど。
３年〜４年前くらいだったような気がします。
コロナ禍だったからかなぁ…。
そのときにYouTubeで、学んだことを書いておきます。
・不安になるのは当たり前
・地盤が揺るぎやすい性格なのだと受け入れればよい
・0ー100思考で考えない
（０は、できない 100は、できる）
・真ん中のグレーのところがあっても良い
・不安になったら、「寒くないか？」「お腹は空いてないか？」を、まず、考えること。
・とりあえず、何か食べよう！
・とりあえず、あたたかくなろう！
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もともと、自律神経が弱いのでしょうか…？
高校生のときは、「自律神経失調症」になりました(ｰ ｰ;)💦
なんなんだろう…。
そうかと思えば、ズボラで、図太い神経のときもあるし(･_･;
何だか自分がよく分かりません💧
更年期障害…？
樺沢紫苑先生には、あの頃、自分の勇気を取り戻す「考え方」を教えていただき、とても感謝しています！
今は、あの頃、不安だったのが、嘘だったかのように、晴れやかな気分です！
毎日が結構、楽しい…^_^
幸せを見つけるのがうまくなったのかな…？
ブログも、書くのが楽しいですね。
皆さんの書いたブログを読むのも楽しいです。
絵を描くのも楽しいな。
目が見えて良かった。
手が動いて良かった。
楽しいと感じられる自分で良かった。
家族が元気で良かった。
ご飯食べれて良かった。
幸せは、身近にたくさんあって、自分が感じるもの。
感謝、感謝の毎日です。
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
